Author Archives: extra2017

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EXTRA STARKES ANGEBOT „Straff-Schlank-Sexy“

Category : Allgemein

20Angebotspreis:

Jetzt nur für EUR 360,00 statt EUR 600,00 (gültig bis 31. Dezember 2017)

6 Wochen intensives Bodyforming-Workout, 2 x pro Woche EMS-Training mit Deinem eigenen Personal-Trainer.

Dein persönlicher Trainer erarbeitet mit Dir ein professionelles Übungsprogramm, individuell abgestimmt auf Deine Bedürfnisse.

 

Sicht- und spürbarer Erfolg schon nach wenigen Trainingseinheiten!



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DER WINTER KOMMT

Category : Allgemein

KOSTENLOSES SCHNUPPERTRAINING –

 

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Gutschein für ein neues Körpergefühl mit EMS-Training*

 

Wir schenken Dir ein Schnuppertraining.

Schnell, effektiv und mit viel Spass in nur 20 Minuten/Woche Dein persönliches Trainingsziel erreichen:

  • Rückenstärken
  • Körper straffen und formen
  • Wunschfigur erreichen
  • Stress minimieren – Energie tanken
  • Personal Training

 

Wir sind immer dabei und holen das Beste aus Dir heraus

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Telefon-Nr. +49 (0) 761 156 146 02
Rieselfeldallee 47, 79111 Freiburg

 

*Pro Person nur ein Gutschein einlösbar bis 15. Dezember 2017, Barauszahlung nicht möglich


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EXPERTENTIP: ZÄHNEPUTZEN IST BASIS-KÖRPERPFLEGE – MUSKELTRAINING AUCH!

Category : Allgemein

Als langjähriger Fitness und Personal Trainer habe ich in den vergangenen 17 Jahren Tausende von Menschen bei ihren sportlichen Zielen betreuen und begleiten dürfen. Hierbei habe ich Menschen aus den unterschiedlichsten Berufsgruppen und mit unterschiedlichsten Trainingszielen kennengelernt.

Gezieltes Muskeltraining unter Anleitung/Betreuung ist stets meine bevorzugte Wahl, um die meistgenannten Ziele von unseren Kunden tatsächlich zu erreichen. Für die Ziele „Körperstraffung“ – wie es oft von Frauen genannt wird – und „Muskelaufbau“ – wie Männer es gerne bezeichnen – sind es im Grunde genommen dieselben Prozesse, die im Körper eintreten müssen.

Der Muskelquerschnitt muss vergrößert werden. Dieser Prozess funktioniert nicht durch „sanftes Gymnastiktraining“ oder „moderates Ergometer-Training“, sondern lässt sich vielmehr nur dann verwirklichen, wenn in der Muskulatur regelmäßig die notwendigen Reize gesetzt werden, um diese zum (Muskeldicken-)Wachstum anzuregen. Die Trainingsintensität ist dabei evolutionär bedingt unabdingbar. Durch die Intensität wird der notwendige Reiz gesetzt und die Muskulatur erhält das Signal, sich substantiell zu adaptieren, um für die nächste Belastung „gewappnet“ zu sein. Die Muskulatur erhält durch die Belastung Mikro-Traumata und der Körper repariert die kleinsten Verletzungen in den Muskelfasern und macht diese noch „robuster“ und dichter“. Nur durch diese Anpassung (fachsprachlich: „Superkompensation”) in der Muskulatur können ein strafferes Hautbild und eine sogenannte Körperformung erreicht werden.

Liebe Frauen, keine Angst vor Muskeln!

Es ist wichtig zu wissen, dass das weibliche Geschlecht keine „dicken Beine“ und „breite Schultern“ befürchten muss, vielmehr ist es für Frauen hormonell bedingt schlichtweg nur sehr begrenzt möglich, Muskulatur aufzubauen. Wer aus diesem Bewusstsein heraus zulässt, mit den richtigen Trainingsgewichten zu trainieren, wird nach kurzer Zeit die Veränderungen am eigenen Körper sehen und spüren. Die möglichen Nebenwirkungen durch intensives und korrekt durchgeführtes Muskeltraining können dann sein:

  • weniger Körperfettanteil
  • sichtbare Körperformung und -festigung
  • mehr Vitalität
  • erhöhtes Selbstbewusstsein
  • besseres Körpergefühl
  • stabiler Muskelapparat
  • spürbare Erleichterung der körperlichen Belastungen im Alltag
  • verbesserte Schlafgewohnheiten
  • Schmerzlinderung

Dies sind die meisten von meinen Kunden genannten und von mir festgestellten Effekte in unseren protokollierten Körperanalysen und Umfrageergebnissen der vergangenen Jahre.

Eine sehr gute Methode, um diese Ziele zeitsparend zu verwirklichen, stellt EMS-Training dar. Mit Elektromuskelstimulation haben wir als Trainer die Möglichkeiten, unseren Kunden effizientes und sicheres Training anbieten zu können. Ein weiterer Erfolgsfaktor können feste Trainingstermine darstellen. Es fällt Sport-Einsteigern deutlich leichter, konsequent zu trainieren, wenn sie fixe Trainingszeiten in ihren Alltag integrieren. Hier verliert der innere Schweinehund deutlich häufiger als im Vergleich zu unkoordinierten Trainingsprogrammen ohne Termine und Betreuung.

Ich kann jedem Neueinsteiger, aber auch Sportler empfehlen, EMS-Training für sich auszuprobieren. Die Chancen stehen gut, dass dieses kurzweilige und intensive Training Lust auf mehr weckt und EMS zu einem festen Bestandteil des Alltags wird. 
 

Euer Burak Dogru
Master EMS-Trainer, EMS-Therapeut


Burak Dogru ist gelernter Sport- und Fitnesskaufmann sowie Fitness- und Gesundheitscoach, begeisterter Kraftsportler und seit 17 Jahren als Fitness und Personal Trainer tätig. Er ist außerdem Inhaber von b.right und burakdogru.de.

Text: Burak Dogru
Quelle: www.ems-training.de
06.06.2017